Как убрать жир с живота. IV

Сегодня прошел 18 дней с того момента как я начал осуществлять мой план по удалению живота и сжигания жира на животе. Что произошло за это время.

За 18 дней я набирался сил и привыкал свое тело к активным спортивным занятиям. Ежедневный бег в парке,катание на велосипеде 55-60 км каждый второй день,качание пресса.

Все мои занятие проводятся на очень любительском уровне,меня не курирует тренер и не подгоняет никто. Все держится на энтузиазме,и возможностях организма.

 

В прошлой статье я писал что хочу усилить тренировки,я так и сделал. Уже три дня как я почти удвоил дистанцию бега,сейчас у меня получается бегать около 5 км,потом я качаю пресс 21 раз по 5 подходов,качаю пресс по другим упражнением около 40 минут.

Два дня назад начал делать так же приседание,21 по три раза,и отжимание. Как бы разбавляю и дополняю упражнение между отдыхом от пресса.

Последние два дня я заметил что сил прибавилось,и бегать становится немножко легче,выносливость повысилась. В теле чувствуется легкость и желание к активным действиям.

Сегодня я в 14.00 часа дня пошел в парк и занимался там до 16.30,потом ко мне присоединился мой друг и мы вместе пробежали еще 2 километра,потом пошел сильный дождь и было уже не возможно бегать,так как лужи образовались не малые.

Моя нога эти два дня меня радует,она заметно поубавила боль и не мешает немного бегать. Я думаю что к августу смогу пойти записаться опять на бассейн,и поплавать один месяц. Обычно я плаваю в ластах и специальных перчатках для более захвата воды в ладони,в быстром темпе не останавливаясь до двух часов. В ластах ноги получают хорошую нагрузку,все мышцы задействованы,надеюсь за 2 месяца до бассейна нога моя даст возможность более активироваться.

К субботе и воскресенья к нам присоединятся наши друзья, муж с женой и будем вместе бегать и активничать в парке. Наша команда расширяется)