Какие фрукты помогут похудеть?

Стремясь избавиться от ненужных килограммов, выбирая для себя подходящую диету, многие останавливаются на фруктах. Ведь диета не принесет пользы организму, если вам не нравятся продукты, которые приходится есть. Если вы не любите гречку, то гречневая диета ничего, кроме мучений не принесет, а если вас тошнит от кефира, то он не поможет уничтожить лишние килограммы. Фрукты же любят практически все. Поэтому фруктовая диета не будет изнурительной, и вы быстро достигнете своей цели.

 

Чем полезны фрукты?

Фрукты содержат много полезных веществ. Это и витамины, и минералы, без которых наша кожа не будет такой здоровой и красивой, так же, как и волосы, ногти. Соблюдение такой витаминной диеты поможет не только стать стройнее, но и забыть о сухой коже, расслаивающихся ногтях и секущихся, выпадающих волосах.

Во фруктах много и клетчатки, которая помогает избавляться от токсинов и шлаков, очищать организм. Задерживая усвоение пищи, клетчатка способствует тому, что чувство сытости сохраняется дольше.

Очередное полезное свойство фруктов – содержащиеся в них вещества очищают кишечник и желудок, препятствуя развитию процессов гниения.

С помощью каких фруктов можно похудеть?

Вкусны любые фрукты, но не все из них помогут вам похудеть. К примеру, бананы, изюм, финики, другие сладкие фрукты очень калорийны, если их есть в больших количествах, то ваш вес только прибавится.

Но есть такие фрукты, которые сделают вашу талию стройной за небольшое время:

1. Грейпфрут – наиболее низкокалорийный фрукт из всех цитрусовых. Вещества, содержащиеся в нем, помогают выводить шлаки, расщеплять жиры, улучшать работу печени, ускорять обмен веществ. Но если есть болезни желудка или кишечника, его употреблять нельзя.

2. Ананас – прекрасно справляется с процессом сжигания жиров. Это обусловлено наличием в ананасе вещества бромелайна. Не зря этот фрукт и его сок входит в состав одной из наиболее популярных диет. Но ананас противопоказан людям с язвой желудка и гастритом.

3. Киви – его называют «китайский крыжовник». В одном киви присутствует суточная норма витамина С. Много в киви калия, магния, клетчатки.

4. Цитрусовые – лимоны, мандарины, апельсины содержат много флавоноидов, которые препятствуют отложению жиров, витамина С. Но съедать их нужно не более двух или трех штук в день.

5. Груши и яблоки – привычные нам фрукты вполне пригодны для похудения. Груша выводит из организма шлаки, токсины, очищает от тяжелых металлов клетки и кровь. Яблоки же – это кладезь микроэлементов, витаминов. Особенно много в них железа и калия.

Готовитесь к летнему сезону и все не купили красивую сумочку? Интернет-магазин Fashion Things.ru предлагает огромное количество классных сумок на любой вкус и кошелек.