Беременность и диета о каких продуктах нужно забыть будущей маме

Обычно женщина задумывается о питании, когда узнает о беременности. Хотя сбалансирование питание и до того очень важно, чтобы плод получал все нужные вещества. Почему бы не продумать рацион заранее?

Сначала, помните, что диета, вычитанная в каком-то журнале при беременности не подходит. Беременность — не время испытывать разные способы избавиться от лишнего веса. Тут диету может назначить только врач. Диета даже может привести к недостатку минералов и витаминов, а для малыша очень вредно. Беременность и диета сопутствуют друг другу лишь, когда эта диета рациональна и сбалансирована для будущей мамы, и для малыша.

 

При беременности не надо самостоятельно выбирать себе витамины или травы, которые не назначил ваш врач. Здесь – главное – не перестараться. Передозировка витаминов влечет серьезные последствия для малыша. Это же касается пищевых добавок — не надо принимать их при беременности. А лучше совсем прекратить их употребление за пару месяцев до этой беременности.

При беременности не употребляйте слишком тяжелые калорийные блюда. Салат с майонезом, можно заменить тем же салатом с нежирной сметаной. То же касается булочек и пирожных — выбирайте те, где меньше сахара, крема или сгущенки. Вообще пирожные или конфеты очень калорийные, а питательных или полезных веществ у них мало, потому лучше воздержаться от них. Но из сластей очень полезны варенья, фруктовые джемы, сухофрукты, мюсли. Мед, пирожные с кремом не рекомендуются, так как они могут быть причиной аллергии.

Любая женщина должна понимать, что беременность должна протекать без курения и спиртных напитков. Хотя, если наметился какой-то праздник, вам глоток красного вина точно не повредит. И все, водку, коньяк, пиво, виски употреблять нельзя.

Известно, что женщины во время беременности страдают от отеков, потому в этот время надо пить меньше жидкости. Из напитков наиболее полезны зеленые чаи, травяные, минеральная вода, можно еще какао.