Диета Клаудии Шиффер

Известная модель Клаудия Шиффер использует в качестве средства для похудения диету, которую сама называет «Диета на 5+», как признается звезда, расшифровка такого названия довольно простая. Все 5 дней она «морит» себя диетической едой, а на 6-ой до 4 дня позволяет съедать в небольшом количестве какие-то вкусности, но из «запрещенной» категории продуктов. В общей сложности диета рассчитана на ежедневное потребление примерно 1200 ккал.

Каждый день разбит на 5 приемов пищи: завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. Завтрак состоит из фруктово-йогуртового коктейля, в состав которого входят 100 г йогурта, желательно диетического или обезжиренного, 1 ст.л. зерен, предварительно пророщенных, 200 г ягод и фруктов в измельченном виде (не включая смокву, бананы или виноград). Также кроме коктейля весьма полезно съесть порцию мюсли.

 

На ланч позволяется фруктовый коктейль с половиной стакана йогурта и сока. В основе обеденного меню – рагу из овощей.

В качестве продуктов для рагу используются на 1 порцию зелень петрушки, один корень сельдерея, половина луковицы, 1 ст.л. молодой фасоли или горошка, 1 морковь среднего размера, 1 перец сладкий, цветная капуста, предварительно отваренная, в количестве нескольких соцветий. Все овощи припускаются в воде. Для соуса используется 1 ч.л. сока лимона, 100 г пахты и 1 ст. л. масла оливы.

На полдник готовится сандвич с хлеба из отрубей и нежирной грудкой курицы примерно 100 г.

Ужин довольно пикантный и необычный – фруктовый плов. Для его приготовления используется 100 г фруктов или любых ягод, 1 яблоко и 50 г отваренного риса. Все ингредиенты смешиваются.

Хороший сайт существует о землянике и клубнике. Эти ягоды действительно очень сладкие и вкусные. Также есть и садовая земляника, которая отличается от дикой и вкус у нее немного другой.