Диета Силлы Блек

Многие голливудские звезды имеют свои секреты сохранения стройности и идеального веса, но, что касается Силлы Блек, так она не особо отличилась от преимущественного большинства знаменитостей. Основой ее секрета быстрого похудения является обилие фруктов и овощей на протяжении всего дня и несколько основных приемов пищи, которые не должны содержать больше, чем 150 г мяса или рыбы, приготовленных желательно на пару или на гриле. Также ее диета разбита на определенные периоды, которые сама знаменитость называет «легким» и «жестким», что говорит само за себя.

 

В непарные недели стоит строить меню следующим образом:

Прежде всего, необходимо навести порядок с напитками. На протяжении всей диеты позволяется пить исключительно диетические напитки, черный чай с лимоном или кофе, минеральную воду. Но вот сахар строго запрещается. Также не рекомендуются и алкогольные напитки любого состава.

Для каждого завтрака нечетной недели нужно съедать тост, приготовленный с хлеба из отрубей, манго или грейпфрут, половинка дыни. Обед в основе содержит нежирное мясо или рыбу, овощи в большом количестве, домашний сыр не более 75 г и хлеб из муки грубого помола. Можно также включить и прозрачный бульон без жира. Позволяется добавлять в качестве десерта небольшое количество фруктов.

На ужин позволяется более широкий выбор основной составной меню – мяса, представленного курицей, бараниной, свининой или телятиной, но приготовленными на гриле или паровым методом и полностью обезжиренные. Также можно включить вместо мяса печень, приготавливаемую также на гриле. Второй частью ужина должен быть овощной салат или целые свежие овощи. Допускается небольшое количество фруктов.

Для четных недель правила не настолько строги и можно добавлять в горячие напитки немного сливок или выпивать бокал сухого вина. При этом не стоит использовать ни в коем виде сахар, конфеты и пирожные, сытные пудинги. Ученые доказали, что рацион влияет на ум.