Компьютеры в нашей жизни
Сегодня без компьютеров просто нельзя представить нашу жизнь. Они везде. С их помощью мы работаем, учимся и развлекаемся. Некоторые из нас за компьютером проводят более четырнадцати часов в сутки. Поэтому нередко можно услышать жалобы на ухудшение зрения, боли в шее и спине при работе за ПК. Давайте рассмотрим данную проблему подробнее.
Казалось бы, компьютер и здоровье вполне совместимы. Но, здесь есть свои определенные особенности. Нужно, как собственно и везде, соблюдать определенные правила.
В первую очередь, нужно правильно сидеть. Кресло, которое вы используете для работы за компьютером, должно быть удобным и комфортным. В нем вы не должны изгибаться в ту или иную сторону. Также важно расстояние между монитором и вашими глазами. Монитор от вас должен быть на расстоянии вытянутой руки и более.
Клавиатура и мышь также играют большую роль. Неудобная мышь может вызвать туннельный синдром. Он заключается в болях в суставе, который связывает предплечье и кисть и значительно уменьшает вашу работоспособность.
Боль в шее при работе за компьютером чаще всего возникают по причине неправильного или неудобного вашего положения в кресле. Поменяйте кресло, если оно вам не подходят.
Вообще, чтобы подобные проблемы вас не тревожили, важно регулярно делать небольшой перерыв и зарядку, как для ваших глаз, так и для суставов. Каждые пятнадцать минут переводите взгляд на дальние объекты, делайте зарядку для глаз. Это расслабит их и позволит вам дольше проработать за компьютером, если это вам необходимо. Важна также зарядка для суставов. Вставайте каждый час и разминайте кисти, суставы. Походите, поприседайте. Это позволит вашему организму немного встряхнуться и не застаиваться.
Больше информации о проблемах со здоровьем, связанных с работой за компьютером, вы сможете прочесть на сайте www.spinet.ru. Здесь есть масса статей на этот счет. Поверьте, решив проблемы с удобством работы за компьютером, вы не только повысите вашу работоспособность, но и избавите себя от проблем с суставами и зрением в будущем.
При возникновении любых вопросов, обращайтесь к нашим специалистам. Они с радостью проконсультируют вас по любому из них, предоставив максимум развернутой информации. Желаем вам крепкого здоровья и только хорошего настроения!
