Носим тяжести без вреда для здоровья
Носить тяжести приходится не только лишь мужикам, да и дамам. Они почаще парней закупают и носят продукты для близких, но не все знают, как их верно носить, чтоб без противных последствий.
Огромные сумки могут вызвать боли в спине, стать предпосылкой болей в голове и могут стимулировать внутренние заболевания в области таза.
Через плечо можно носить тяжести менее 2-3 кг в сумке. При большем весе груза, нужно часть содержимого переложить в пакет и нести в руке.
Тяжкий груз более 3 килограмм весом нужно лучше распределить его так, чтоб нагрузка на левую и правую руку была схожей.
Если нет способности распределить груз и сумка одна, то правильно будет не носить ее в одной руке, а менять через каждые три минутки, носить то в правой, то в левой руке.
При поднятии тяжестей нельзя наклонять позвоночник. Сумки нужно подымать, не наклонившись к ним, а приседая около них, как штангисты приседают около штанги с намерением поднять ее. Этот метод подымать сумки поможет избежать болей в спине.
Ношение ранца поможет не напрягать спину и руки, и это наилучший метод носит груз, если его вес превосходит 5 килограмм.
Лучше носить только посильные тяжести. А огромные сумки доверить мужикам. При квартирном переезде лучше позвать профессиональных грузчиков. Они перевезут и доставят груз всех габаритов и тяжести!