Признаки переутомления

Переутомление нельзя назвать заболеванием (исходя из медицинских стандартов), однако по степени ущерба, наносимого здоровью, синдром переутомления может соперничать со многими опасными болезнями. Остановимся на факторах риска, признаках и способах профилактики переутомления.

Симптомы

Состояние переутомления сопровождается:
– болями, ломотой в суставах и мышцах;
– изменением веса тела;
– головными болями;
– болями в сердце;
– раздражительностью;
– нарушениями сна;
– приступами депрессии. С целью недопущения осложнений депрессии полезно употреблять now витамины;
– заторможенностью (двигательной и мыслительной);
– нарушениями памяти;
– колебаниями артериального давления, температуры тела;
– потливостью;
– рассеянностью;
– повышенной суетливостью;
– появлением синяков, кругов под глазами;
– снижением аппетита;
– нарушением работы зрительной системы;
– систематическими проявлениями респираторных вирусных инфекций;
– беспричинными страхами.

Одно из ключевых отличий синдрома переутомления от обычной усталости после напряженной работы заключается в невозможности восстановить нормальное самочувствие с помощью полноценного сна.

Факторы риска

Переутомление провоцируется:
– постоянными стрессовыми расстройствами;
– неблагоприятной атмосферой на работе, в семье;
– неудовлетворительными бытовыми условиями;
– получением недостаточного количества минерально-витаминных компонентов вместе с употребляемыми продуктами;
– чрезмерной интенсивностью рабочего (учебного) графика;
– постоянным недосыпанием;
– гормональными нарушениями;
– снижением иммунитета.

Как избежать осложнений?

Лечебно-профилактические мероприятия, способствующие избавлению от переутомления, предусматривают:
– реорганизацию режима дня;
– ежедневные прогулки;
– укрепление иммунной системы;
– употребление мультивитаминов adam now Foods – www.transferfaktory.ru/muzhskie-multivitaminyi;
– проведение лечения эндокринных, неврологических заболеваний (при подтверждении соответствующего диагноза);
– массажные процедуры;
– принятие кислородных, хвойных ванн;
– отказ от бесконтрольного употребления сильнодействующих медикаментов, а также от вредных привычек, к которым, в частности, можно отнести игроманию;
– повышение стрессовой устойчивости;
– отказ от просмотра телевизора и работы за компьютером перед сном.