Увеличиваем грудь при помощи физических упражнений

Многих женщин тревожит вопрос увеличения груди, и это неудивительно, ведь мужчины в первую очередь обращают внимание на прекрасную и пышную грудь. Однако как же быть обладательницам маленькой груди? Как увеличить грудь без операции расскажем мы! Чтобы придать груди дополнительный объем и аккуратную форму необходимо прибегнуть к нехитрым физическим упражнениям. Безусловно, чудес не бывает, и если Вы являетесь обладательницей маленькой груди, пластическое увеличение груди до третьего размера при помощи физических упражнений не произойдет, но положительный эффект будет и Вы его заметите.

Следует отметить, что грудь не является мышцей, поэтому накачать ее на тренажерах до желаемого размера невозможно. Строение женской груди представляет собой молочную железу, жировую и соединительную ткани. Но в нижней части грудной клетки расположены мышцы, которые отвечают за поддержание бюста в отличной форме. Поэтому, желая увеличить грудь, необходимо проделывать упражнения, направленные на укрепление грудных мышц.

 

Комплекс физических упражнений для мышц груди.

Хотим продемонстрировать вам элементарные упражнения для мышц груди, которые Вы сможете делать в домашних условиях. Для их выполнения понадобятся маленькие гантели или обычные поллитровые бутыли с водой.

Упражнение 1. Складываем ладони перед собой, следите, чтобы локти были на уровне груди. Со всей силой надавливайте основаниями ладоней друг на друга, затем опустите руки. Проделайте надавливания 15 раз.

Упражнение 2. Встаньте лицом к стене и упритесь в стену широким хватом. Со всей силы надавливайте на стену, в таком положении задержитесь 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз.

Упражнение 3. Безусловно, отжимания одно из самых тяжелых упражнений, но оно при этом и самое эффективное. Можно выполнять отжимания с опорой на колени или на стопы. Первый вариант значительно легче. Поэтому выполняем отжимания в три подхода по 15 раз.

Упражнение 4. Лягте на спину, возьмите в руки гантельки и начните не спеша поднимать руки вверх и опускать вниз. Проделайте это упражнение 15 раз, а потом чередуйте его со сгибаниями рук к груди. Повторяем 15 раз. Это упражнение необходимо выполнять в три подхода в указанной очерёдности.

Эти несложные упражнения помогут сделать Ваш бюст упругим и красивым. И помните, чтобы иметь красивую грудь, необходимо следить за осанкой: ровно сидеть за столом, ходить с высоко поднятой головой, держать спину прямо.