Гречневая диета ради стройной фигуры

Существует множество разнообразных диет, но их применяют с лишь одной целью – сбросить лишний вес. Одна из диет на сегодняшний день наиболее популярна, ведь она эффективна и безопасна – диета на гречневой крупе.

Гречневая крупа – полезная и диетическая, так как считается низкоуглеводным продуктом, в котором содержатся белки, аминокислоты, калий, йод, фосфор, цинк, железо, магний, а также витамины группы В, РР и Е. Еще одно преимущество гречневой каши – клетчатка, которая улучшает и ускоряет процесс очищения организма от шлаков.

Как и применение специальных присадок отсрочивает ремонт двигателя автомобиля, так и клетчатка способствует более лёгкому усвоению пищи. Данную кашу часто рекомендуют употреблять при болезнях печени, анемии, отеках, гипертонии. Также гречка считается «продуктом красоты» – питающая кожу, ногти и волосы.

Еще один плюс соблюдения гречневой диеты заключается в том, что она довольно сытная и, соответственно, при соблюдении ее отсутствует чувство голода. Придерживаться диеты на основе гречневой крупы рекомендуется не более двух недель, затем лучше сделать перерыв, хотя бы на месяц. За пару недель на данной диете можно потерять около 12 килограммов лишнего веса.

Саму крупу лучше не варить, как принято, а залить кипятком, затем укутать оставить на ночь настаиваться до утра. После чего на следующий день она уже готова к употреблению. Ни в коем случае не добавляют соль или сахар, так как это лишь притормозит процесс похудения. Разрешается кашу запивать кефиром не более 1% жирности. Из жидкости предпочесть воду, зеленый или травяной чай.

Прежде чем садиться на гречневую диету, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Ведь, несмотря на уйму преимуществ в данной диете, существуют и противопоказания: гастрит, язва желудка, беременным и кормящим матерям.