Как есть блины и сохранять стройность

Современная кухня отличается своим невероятным разнообразием ингредиентов и блюд, каждое из которых имеет свои уникальные отличительные черты. Поэтому найти еду по вкусу не составляет труда. Существуют и универсальные блюда, которые нравятся практически каждому. Одним из них являются блины, насчитывающие десятки рецептов и еще большее разнообразие начинки.Блюдо не только вкусное, но и полезное, если знать, как правильно его употреблять. Так важным моментом является снижение количества насыщенных жиров, для чего существует немало уловок. В первую очередь стоит обратиться к использованию обезжиренного молока, а также разбавить его с водой в соотношении один к одному. Не так мы снижаем содержание жиров, но сохраняем положительные свойства молока, богатого кальцием и витаминами. Употребление блинов позволит укрепить структуру костей, а также минимизировать риск развития диабета.

 

На сайте grandkulinar.ru вы найдете множество уникальных рецептов, с помощью которых можно быстро приготовить вкусные и питательные блины. Детальное описание и полный перечень ингредиентов позволяют подобрать необычный вариант исходя из продуктов, находящихся в холодильнике.

Яйца входят в состав практически любого рецепта приготовления блинов. Их наличие позволяет обеспечить наш организм полезными микроэлементами, включая протеины. Яйца удивительны и тем, что в их состав входят ненасыщенные жиры и холестерин. Последний относится к той редкой группе, которая не наносит вреда нашему организму. Блины являются сытным блюдом, с помощью которого быстро и надолго исчезает ощущение голода. Поэтому употребление всего нескольких блинов утром позволяет заменить завтрак, а также исключить увеличение объема талии.

Уровень калорийности этого блюда в несколько раз ниже, в сравнении с энергетической ценностью тортов и пирожных. Поэтому выбор в пользу этого традиционного блюда очевиден. Для тех, кто стремится еще более снизить содержание калорий, обязательно следует использовать промасленую салфетку вместо регулярного добавления растительного масла на поверхность сковороды. При желании можно исключить из рецепта цельное яйцо, а использовать исключительно белок. Выбор начинки также влияет на число калорий. Заменить сгущенку можно нежирным творогом или фруктами, что будет более полезным и не менее вкусным.