Как повысить иммунитет ребенка
Иммунитет человека стоит на страже его здоровья. Ежедневно, человеческий организм атакуют множество патогенных микроорганизмов, с которыми иммунитет, призван бороться, так же воздействуют негативные факторы окружающей среды и он с этим успешно справляется, если человек здоров. Но под влиянием агрессивной внешней среды, плохой экологии, недостаточного питания, иммунитет значительно снижается, такое состояние называется иммунодефицитом. Он может быть врождённым или приобретенным.
В виду особенностей физиологического развития и не зрелости практически всех систем организма, дети до 5 лет, наиболее подвержены различным заболеваниям. Дети с пониженным иммунитетом, с рождения часто болеют и почти не бывают здоровыми, так как проходит одно заболевание и сразу ребёнок заболевает чем-то ещё. Часто присоединяются инфекции, при пальпации, обнаруживают увеличенные лимфоузлы и селезёнку, а при визуальном осмотре, распухшие миндалины и аденоиды. На фоне сниженного иммунитета, развиваются аллергические реакции. Все эти симптомы, повод, чтобы сделать анализ - иммуннограмму.
В целях профилактики и для лечения иммунодефицита, используют иммуностимуляторы, энтеросорбенты, антиоксиданты, адаптогены, корректируют питание, делают его более полноценным, следят, чтобы в рационе ребенка было достаточно белков (большое количество содержится в бобовых и в мясе), жиров и углеводов, и всех необходимых витаминов и минералов.
Нельзя недооценивать влияние правильного питания на развивающийся организм. Некоторые родители, ограничивают ребёнка в каких-то продуктах, на их взгляд не подходящих, но следует учитывать, что растущий организм имеет свои особенности. Ежедневно, с пищей, в организм должны поступать витамины всех групп.
Наиболее часто для повышения иммунитета, используют витамины А, С, Е. Все они успешно противостоят вирусам, грибкам, микробам, имеют противораковое действие. Витамин А, так же считается помощником при аллергических реакциях, принимают его в сочетании с витаминами С и Е. Суточная доза витамина А для ребёнка 450мкг и до 1000 мкг, в зависимости от возраста. Витамин А содержится в больших количествах в моркови, печени, капусте, зелёной части растений, рыбьем жире, молоке, сливочном масле.
Витамин С - антиоксидант, повышает ещё и эластичность сосудов, укрепляет дёсны, замедляет старение. Суточная доза, 45 -70 мг, в зависимости от возраста. Содержится в цитрусовых фруктах, смородине, шиповнике и в некоторых овощах, квашеной капусте, перце.
Витамин Е – жирорастворимый витамин, лучше всего усваивается в сочетании с витаминами А, С, В и селеном. Этот витамин влияет на детородную функцию организма. Суточная доза, 6- 12 мг. Содержится в растительных маслах, крупах, яичном желтке, салате, печени.
У детей, с заболеваниями, связанными с понижением иммунитета, наблюдаются и различные нервные расстройства. Такие состояния развиваются из-за недостатка витаминов группы В.. Выражается его недостаток плаксивостью, раздражительностью, бессонницей, понижением выработки лимфоцитов, отвечающих непосредственно за защитные свойства организма, и эритроцитов – красных клеток крови.
В целях профилактики рахита, дают профилактическую дозу витамина Д и рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе.
Из минералов, поступающих в организм, за иммунитет отвечают медь, цинк, калий, йод, магний, германий, селен.
Все препараты, направленные на повышение иммунитета, продаются в аптеке. В некоторых случаях, для повышения иммунитета и для профилактики иммунных заболеваний, ребёнку можно давать настои, приготовленные в домашних условиях.
